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3 dicas para se livrar do estresse antes da prova

3 dicas para se livrar do estresse antes da prova
Não é todo mundo que fica nervoso, ansioso e cheio de estresse antes de uma prova, contudo tem muita gente que sofre com esse problema. O stress atrapalha na concentração e afeta a produtividade. Fazendo exercícios que trabalhe a respiração você pode afastar o estresse e manter o foco na prova.
  • Meditar - 15 a 30 minutos de meditação silenciosa ou focando na respiração por dia, libera o estresse.
  • Exercícios respiratório - O oxigênio ajuda nosso cérebro a ficar alerta e em forma. A respiração ajuda a diminuir os níveis de estresse e melhorar as funções cerebrais.
  • Estabilizar pressão - A pressão sanguínea de indivíduos que estão sob estresse demora uma média de 2.7 minutos para estabilizar quando a pessoa respira fundo, porém sem a respiração o tempo aumenta para uma média de 3.7 minutos.
Respire fundo e relaxe.
Fonte: http://visual.ly/dont-freak-over-finals

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