[Dica de estudo] GRATIFICAÇÃO: RECOMPENSA-SE!

10_01dica-gratidao Pessoalmente, eu não considero o ato de recompensar a si mesmo - uma vez que uma meta é realizada - como uma técnica de motivação para os alunos. No entanto, o efeito positivo que uma gratificação pode ter em sua motivação para estudar é estupenda. Mas, se você sente o desejo de se tornar motivado para estudar, definir-se um objetivo e determinar uma recompensa adequada uma vez que o objetivo é realizado. É realmente tão simples, e bastante eficaz. Ao recompensar a si mesmo, sempre que uma meta é alcançada, seu cérebro provoca emoções positivas, levando à realização de que um esforço resulta em uma recompensa positiva. Além disso, você - conscientemente ou subconscientemente - reconhecerá que um grande esforço resultará em uma gratificação ainda mais positiva. De acordo com a fórmula {alto esforço + realização do objetivo = gratificação} você começa a ligar o trabalho duro com uma gratificação. Basicamente, você vai associar os próximos desafios (e os esforços necessários para alcançar um objetivo) com  uma outra chance de ser recompensado (emoções positivas). Daí você aumenta sua motivação para estudar o que lhe permite manter a sua motivação em um nível elevado, até que o objetivo seja alcançado.  Além disso, a sua vontade de fazer uma tarefa (por exemplo, estudar), a fim de realizar o objetivo (por exemplo, uma aprovação no concurso) vai aumentar, tendo uma recompensa em mente que você tem a motivação por um longo tempo. Por favor, tenha em mente que este método só pode aumentar a sua motivação para estudar, desde que você aplique a regra simples: {exigente no objetivo = glorioso na recompensa} e {simples meta = pequena recompensa}. Além disso, é fundamental que você NÃO se recompense caso você falhe. Se você não foi capaz de atingir o objetivo como determinado você não receberá uma recompensa. Além disso, a recompensa deve ser recebida uma vez que o objetivo é alcançado, não em qualquer momento anterior a este.   Dica importante para se recompensar e se tornar motivado para estudar: # 1 Definir um objetivo e determinar uma recompensa adequada para a sua realização; # 2 Associar os esforços que você toma com uma recompensa positiva; # 3 Desafios ambiciosos exigem recompensas extraordinárias; # 4 Objetivos básicos devem ser recompensados apenas ligeiramente; # 5 Não se permita receber uma recompensa se você falhar; # 6 Recompense você mesmo depois de alcançar a meta.   Fonte:  http://www.a-listinternational.com/motivation-monday-how-to-get-motivated-to-study
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